先说结论：Tasks 是 ChatGPT 的定时任务功能——你设好时间和指令，到点它自动执行并把结果发给你。适合格式固定、周期重复的工作：每日简报、价格监控、学习打卡这类事，设一次就不用再手动触发。
Tasks 能干什么？
三类典型用途：
定时提醒：每天早上 8 点提醒今天的待办、每周五下午提醒提交周报。比普通闹钟多一步——它不只”响一下”，还能帮你整理出提醒内容。
每日简报：每天固定时间整理某个领域的新闻摘要。你不用自己去翻信息源，打开 ChatGPT 就能看到今天该知道的事。
周期性查询：每天查一次某个产品价格变动、每周汇总一次某个话题的讨论热度。适合需要持续跟踪但不值得每天手动查的信息。
和设个日历提醒的区别是：日历只能告诉你”该做了”，Tasks 直接把活干了给你看结果。
两种创建方式
方式一：对话里直接说
在任意对话中告诉 ChatGPT 你的需求，比如输入”帮我每天早上 8 点整理一份 AI 行业新闻简报”。它会识别出你要建定时任务，跟你确认时间和具体内容后自动创建。这种方式最自然，跟平时聊天一样。
方式二：在设置里手动建
路径：Settings → Tasks，点击新建任务，手动填写任务描述、执行频率和时间。适合你已经想好了要什么、不需要跟 ChatGPT 讨论细节的情况。
两种方式创建出来的任务效果一样，以官方界面为准选你顺手的方式。
五个好用的任务模板
直接复制到 Tasks 里，根据自己需要改关键词就能用：
1. AI 行业早报
每天早上 8:00，整理过去 24 小时 AI 领域的重要新闻，按重要程度排序，每条一句话概括加来源链接，不超过 10 条。
2. 竞品价格监控
每天下午 3:00，查询 [产品名] 在 [平台名] 的当前售价，和前一天对比标出涨跌幅度，有显著变动的单独标注。
3. 周报素材整理
每周五下午 4:00，根据我本周在 ChatGPT 里的对话内容，按项目分类梳理出本周讨论过的主要工作事项，每项列出进展和待办。
4. 学习打卡
每天晚上 9:00，问我今天学了什么新东西。如果我回复了就帮我记录要点；如果当天没有回复，第二天早上 8:00 再提醒我一次。
5. 内容选题灵感
每周一上午 10:00，根据 [你的内容方向] 领域最近的热点话题，给我 5 个本周可以写的选题建议，每个附一句推荐理由和建议切入角度。
模板的关键是写具体。“帮我关注市场动态”太模糊，“每天查询 XX 行业过去 24 小时的融资新闻，列出公司名、金额、轮次”才能输出稳定。
Tasks 的限制
在开始大量建任务之前，先了解这些边界：
- 数量上限：同时活跃的定时任务数量有限制，具体数字以你账号界面显示为准，不同套餐可能不同
- 通知方式：任务执行结果出现在 ChatGPT 消息列表里，主要通过 App 推送通知提醒你查看。目前没有邮件或短信通知
- 执行精度：触发时间基本准时，但复杂指令的输出质量取决于你的任务描述写得是否具体明确
- 联网需求：涉及实时信息的任务（查新闻、查价格）需要 ChatGPT 执行时能联网搜索，离线类任务（整理、提醒、生成文本）不受影响
- 不能操作外部工具：Tasks 只能在 ChatGPT 内部执行，不能帮你发邮件、改文件、调用第三方 API
简单说：格式固定、输出明确、不需要调用外部系统的周期任务最适合 Tasks。
Tasks 和 Codex Automations 有什么不同？
一句话区分：Tasks 是 ChatGPT 里的轻量级文本定时任务，Codex Automations 是能跑代码、操作文件、执行多步骤工作流的重度自动化。如果你需要的是”定时帮我整理信息”，用 Tasks；如果需要的是”定时跑一段脚本处理数据再输出报告”，那是 Codex 的活。Codex 的详细用法可以看 不会写代码也能用 Codex。
Tasks 功能需要 Plus 及以上套餐。升级 ChatGPT Plus 遇到付款问题，可以直接在这里一站式解决：ChatGPT Plus 国内充值升级教程。
套餐、价格、模型以 OpenAI 官网当时显示为准，本文核对日期 2026-09-17。