工作流与自动化
ChatGPT Add to Task 怎么用？聊到一半让 AI 直接去干活（2026）
Add to Task 能把对话中的需求一键转成智能体任务，交给 Work 或 Codex 在后台执行，产出成品而不是建议。本文讲清怎么用、走什么额度、适合哪类任务，附两个实操场景。
ChatGPT 使用手册
从注册到高级功能的完整学习路线。不堆概念，每一步都对应一篇可操作的教程，全部按国内使用环境写。 需要开通 Plus 或升级 Pro，直接看充值教程。
学习路线
- 注册与登录：QQ 邮箱、163 邮箱都能注册，不需要海外手机号。登录卡点和验证问题先看注册教程。 注册教程 →
- 免费版还是 Plus：免费档能日常聊天；要用 GPT-6 Astra、生图、深度研究和 Codex，需要 Plus。差距和升级方式见对比文章。 Plus 充值教程 →
- 模型选档：Sol、Terra、Luna 各自擅长什么、Plus 能用哪些，一篇讲清。 模型选档指南 →
- 核心功能：联网搜索、生图、文件上传与数据分析、Memory 个性化，逐个跑通。 生图教程 →
- 进阶用法：Projects 项目管理、定时任务、Work 模式接应用干活。 Work 模式解读 →
- 排障：打不开、降智、文件传不上去，对照排查。 打不开排查 →
全部 ChatGPT 教程
工作流与自动化
ChatGPT agent 模式是什么？能干什么、风险在哪（2026）
ChatGPT 的 agent 模式让 AI 自主执行多步操作——浏览网页、点击按钮、填表提交，不再只是给答案。本文讲它是什么、和 Work 模式的关系、能干什么场景、有哪些风险，以及和 Codex Computer Use 的区别。
创作与生图
ChatGPT Canvas 怎么用？写作和改稿的协作模式教程（2026）
Canvas 是 ChatGPT 的协作编辑模式，适合长文反复修改、选段改写、版本回退。本文讲清怎么打开 Canvas、写作和代码场景各怎么用、和普通对话的区别，帮你用对场景少走弯路。
编程工具
AGENTS.md 怎么写？让 Codex 更懂你项目的规则模板（2026）
AGENTS.md 是 Codex 开始工作前会自动读取的项目规则文件。本文讲清它该放哪、什么时候被读、该写哪 7 类规则、不该写什么，附一份可复制的中文模板。
搜索与研究
ChatGPT Deep Research 怎么用？从提问到拿到调研报告（2026）
Deep Research 是 ChatGPT 内置的深度调研工具，能自动搜几十个网页、交叉验证、输出带引用的长报告。本文讲入口在哪、怎么提问效果好、运行时会发生什么、额度怎么算、适合和不适合的任务。
AI 使用指南
ChatGPT Memory 怎么用？开关、管理和自定义指令模板（2026）
ChatGPT Memory 能跨对话记住你的偏好和背景，省去每次重复解释的麻烦。但存了矛盾指令会让回答跑偏。本文讲 Memory 怎么查看、删除和关闭，和上下文窗口的区别，该存什么不该存什么，附三个可直接套用的 Custom Instructions 中文模板。
套餐怎么选
ChatGPT 免费版和 Plus 差距到底多大？什么时候该升级（2026）
2026 年 ChatGPT 免费版已升级到 GPT-5.6 Luna 无限文本聊天，但模型选择、Projects、Deep Research、Image-2、Codex、Tasks 仍然锁在 Plus 以上。本文用完整对照表逐项对比，附升级时机判断清单。
套餐怎么选
ChatGPT Plus 一天能用多少次？消息、生图、深度研究额度全解（2026）
ChatGPT Plus 的纯文本聊天基本不限次数，真正限的是旗舰模型调用、GPT-Image-2 生图、Deep Research、Work 与 Codex 的智能体用量这些分项。本文逐项讲清 Plus 额度机制、怎么查用量、撞限了怎么办。
工作流与自动化
ChatGPT Projects 怎么用？长期项目管理完整教程（2026）
ChatGPT Projects 能把文件、指令和对话绑定到一个项目里，解决每次开新对话都要重新交代背景的痛点。本文讲创建方法、文件上限、项目指令设定、对话互引规则，附 Projects 和 Memory 及 Custom GPTs 的区别对照表，以及论文和季度方案两个实战案例。
搜索与研究
ChatGPT 联网搜索怎么用？开启方法、引用来源和局限（2026）
ChatGPT 的联网搜索在 Plus 和免费版都可用，但触发方式、引用来源和搜索深度差别很大。本文讲怎么开启搜索模式、怎么看引用来源、怎么让它搜中文内容，以及搜不深时该怎么办。
AI 使用指南
ChatGPT 手机版和电脑版有什么区别？功能对照与选择建议（2026）
ChatGPT 手机版和电脑版到底有什么不同？本文对比网页、iOS、安卓、Mac、Windows 五个入口的功能差异，告诉你什么场景该用哪个端，附国内下载安装注意事项。
工作流与自动化
ChatGPT 定时任务（Tasks）怎么用？每天自动干活的设置教程（2026）
ChatGPT Tasks 能按设定时间自动执行指令并把结果发给你，相当于一个会做事的智能闹钟。本文讲定时任务的两种创建方式、五个可直接套用的实用模板（早报、盯价格、周报素材、学习打卡、选题灵感）、数量和通知限制。
编程工具
Claude Code 安装配置教程：从装好到登录成功（2026 新手版）
Claude Code 需要终端环境和 Node.js，安装后有订阅登录和 API Key 两条路，计费互不相关。本文从环境准备到登录成功逐步讲清，附常见安装报错排查。
编程工具
Claude Code 新手第一课：十分钟跑通第一个任务（2026）
第一次用 Claude Code 别做大项目。本文手把手带你用一个练习文件夹跑通「读现状、出计划、小批执行、验收」的完整流程，讲清权限确认机制和验收习惯。
编程工具
Codex CLI 安装与入门：从装好到第一次改代码（2026）
Codex CLI 怎么装、怎么登录、怎么跑第一个任务？本文面向终端用户，讲清安装命令、ChatGPT 账号与 API Key 两种登录方式的区别，以及第一次用 CLI 改代码的完整流程。
搜索与研究
用 Codex 读懂陌生代码库、写 README 文档：提示词与工作流（2026）
接手一个陌生项目不知道从哪看起？本文分享用 Codex 读代码和写文档的两套工作流，附提示词模板和新手常犯的错误。
工作流与自动化
Codex Goal mode 和 Worktrees 是什么？长任务与并行开发指南（2026）
Codex Goal mode 让大任务持续推进直到完成，Worktrees 让多个任务在独立工作树中并行互不干扰。本文讲清两者用法、配合流程、以及长任务的额度消耗问题。
工作流与自动化
Codex 进阶玩法：子代理、自动化、技能系统和远程控制（2026）
Codex 不只是聊天写代码。本文整理六个进阶玩法——子代理并行、Hooks 自动化、Skills 封装流程、远程发起任务、Computer Use 操控桌面，每个配真实场景，附额度提醒。
工作流与自动化
Codex Hooks 和 Automations 怎么用？让规则自动执行的入门教程（2026）
Codex Hooks 在工具调用和文件编辑前后自动触发检查，Automations 处理定时和事件驱动任务。本文讲清两者区别、实用配置思路、和 ChatGPT Tasks 的不同，以及适合哪些人。
编程工具
Codex 是怎么执行任务的？它读什么、跑什么、怎么汇报（2026）
Codex 拿到指令后经历哪些步骤？本文拆解完整执行流程：读项目、做计划、改文件、跑命令验证、汇报结果，并讲清权限模式和验收要点。
编程工具
Codex 斜杠命令大全：每个 / 指令是干什么的（2026）
Codex CLI 里输入 / 能调出哪些命令？本文逐个讲解 /status、/plan、/model、/diff 等常用斜杠命令的用途和使用场景，附新手最常用的 5 个命令推荐。
问题排查
用 Codex 修 Bug 的完整流程：从报错到测试通过（2026）
把报错信息丢给 Codex 就完事了？远不够。本文讲清修 Bug 的完整流程——给全报错、先复现、定位、最小改动、跑测试、看 diff，附两个提示词模板和三个常见翻车原因。
账号与安全
Custom GPTs 和 ChatGPT Apps 是什么？创建、使用与安全边界（2026）
Custom GPTs 是把指令和知识文件封装成专用助手，三步就能创建。ChatGPT Apps 是第三方应用接入，授权后 AI 能操作你的 Gmail、Drive 等服务。本文讲清两者区别、怎么创建 GPTs、Apps 授权要注意什么。
编程工具
Codex Skills、插件、MCP 到底有什么区别？一张表分清（2026）
Codex 里的 Skill、Plugin、MCP、AGENTS.md 各管什么？本文用一张对比表理清五层配置体系，给出安装顺序建议和新手常见误区提醒。
编程工具
Grok Build 上手教程：安装、登录、第一个任务（2026）
Grok Build 是 xAI 的终端编程 Agent，对标 Claude Code 和 Codex CLI。本文讲安装命令、API Key 认证、档位与额度规则，并走一遍第一个任务的完整流程。
套餐怎么选
Grok 国内怎么用？入口、注册、免费额度与常见问题（2026）
Grok 唯一官方入口是 grok.com，没有"中文版官网"。本文讲清三种注册方式、免费额度范围、网络环境要求和 +86 手机号可用性等常见问题。
创作与生图
Grok Imagine 怎么用？文生图、图生视频和区域编辑教程（2026）
Grok Imagine 是 xAI 内置的图片视频生成功能，SuperGrok $30 起可用。本文讲清 Imagine 的文生图、图生视频、区域编辑操作方式，各档额度归属，提示词示例，以及和 GPT-Image-2 的一段对比。
AI 使用指南
别再把 ChatGPT 当聊天机器人了：升级 Plus 后这些功能你可能没用过（2026）
很多人升了 Plus 还是只在聊天，白花了钱。本文逐个讲 Plus 才有的高级功能怎么用：Projects、Deep Research、Image-2、Canvas、Work 模式、Codex，每个配一句使用场景。
搜索与研究
ChatGPT 为什么搜不深？联网搜索、Deep Research 和 MCP 的区别（2026）
ChatGPT 的联网搜索只是"扫几眼搜索结果"，不等于把互联网翻一遍。本文讲清普通搜索、Deep Research、MCP 三层能力的边界，附什么场景该用哪个。
账号与安全
ChatGPT 聊天记录会被拿去训练吗？怎么关掉、关了有什么影响（2026）
ChatGPT 个人版聊天记录默认可能用于训练模型，但开关在你手里。本文讲清怎么关、关了影响什么、不会变笨，附 Temporary Chat 和 Memory 的区别。
套餐怎么选
2026 GPT-5.6 Sol Terra Luna 怎么选？Plus 各档位权限一次说清
GPT-5.6 分 Sol、Terra、Luna 三档：Sol 旗舰跑长任务，Terra 日常主力，Luna 跑量省钱。Plus 用户三个模型全部可用，Go 只有 Terra。日常八成场景 Terra 加中等推理就够，Sol 留给真正的硬任务。本文整理各档位权限差异和 GPT-6 Astra 推送后的变化。
问题排查
2026最新：ChatGPT打不开一直转圈？常见原因和逐步排查办法
ChatGPT打不开、转圈、无法访问，十次有八次是网络或浏览器缓存的问题。按网络、缓存、官方状态、账号、设备五步排查，基本能自己定位原因，不用瞎猜。本文整理2026年9月最新的排查步骤和对照表。
问题排查
2026最新：ChatGPT文件传不上去？上传限制和报错对照表一次查清
ChatGPT文件上传失败，九成是撞上了格式、大小或套餐额度限制。本文整理2026年9月各套餐上传限制对照表，逐条拆解常见报错和解决办法，照着查一遍基本能定位问题。
创作与生图
2026最新：GPT-Image-2国内怎么用？Plus能不能用、每日额度和DALL-E区别详解
GPT-Image-2是ChatGPT原生的图片生成模型，已替代DALL-E成为默认生图方式。Plus用户可直接使用，有每日额度限制。文字渲染准确率大幅提升是最大亮点，中文也能正常生成。本文整理国内使用方式、额度和对比。
问题排查
ChatGPT 降智了？GPT 变笨的几个真实原因和解决办法（2026 最新）
觉得 ChatGPT 变笨了？大概率不是官方偷偷降级，而是模型档位、上下文过长、提问方式、记忆设置等几个机制叠加造成的体感落差。本文逐个排查，附五步自检表。
开通与付款
2026 年国内注册 ChatGPT 账号教程：QQ 邮箱、163 邮箱都能用，不需要海外手机号
2026 年注册 ChatGPT 不再需要海外手机号，QQ 邮箱、163 邮箱、Gmail 都可以。本文整理完整注册流程、什么时候会要手机号、注册完该做的三件事。
套餐怎么选
ChatGPT、Codex、Atlas 合并之后：Chat / Work / Codex 三种模式是什么，额度怎么算，Plus 够不够用
GPT-5.6 发布同时 OpenAI 把 ChatGPT、Codex、Atlas 合并成一个 App。本文讲清 Chat、Work、Codex 三种模式的区别、Work 和 Codex 共用额度池的坑、各档位能用什么，以及为什么用 Codex 要先升 Plus。